マーク・マチニックさんの『後悔しない生き方』を拝読しました。
この本には人生をより豊かで有意義なものにする30の方法が紹介されています。それらの30の方法は次の五つの基本方針にまとめることができるそうです。
１．自分の思いに素直になる。
２．一日一日を大切に生きる。
３．現状を打ち破る。
４．困難に挑戦する。
５．良心にしたがう。
『後悔しない生き方』より引用
30のうちの一つに「新しい日を歓迎する」というものがありました。
「新しい日を歓迎する」というのは朝すっきり起きて幸先の良いスタートを切ることです。
毎朝、しかめ面をして目覚めるには人生はあまりにも短い。新しい日を歓迎することは、幸せになるための最も簡単な秘訣だ。
『後悔しない生き方』より引用
早起きが苦手な私にとっては耳の痛い言葉でした。
ここでは、気持ちのよい朝を迎えるために、目覚まし時計の不快なアラームではなく、自分の好きな音楽で起きる、ベッドの整理整頓をして生産的な気持ちになる、軽い運動をする、などの方法が紹介されています。
この本では紹介されていませんがiPhoneのアプリには、「寝てる間！」や「Sleep Cycle」など、寝る前に仕掛けておくと目覚めのよい時間を教えてくれるようなアプリがあります。私も試してみましたが、なかなか使えるアプリです。
いろいろ技はありますが、基本は、お酒は控え目に早く寝ること、ですよね？
参考：『後悔しない生き方』
マーク・マチニック著 弓場隆訳 (ﾃﾞｨｽｶｳﾞｧｰ・ﾄｩｴﾝﾃｨﾜﾝ)
Hitoshi Yonezu at 10:00
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