４行日記とは？
先日ご紹介しました『成功ハックス』という本の中に、４行日記という日記の書き方が紹介されていました。
４行日記とはいったい何ぞや？？？と思いましたので、早速調べてみました。
４行日記とは、「事実」「発見」「教訓」「宣言」の４行で構成される日記で、その日に起きたことを一つだけ選んで、４行の文章をつくるのものです。
『一日5分 目的・目標を達成させる ４行日記』の中から参考例をあげてみます。
事実 昨日と同じ一日だった。
発見 まあいいや、と流している。
教訓 気づいたことはすぐ実行。
宣言 私は、即実行している人間です。
宣言をするによって自分の一日に区切りをつけ、自分の将来像を描き出していくのだそうです。
『成功ハックス』の著者である大橋悦夫さんは、自分だけ読むことのできる非公開のブログに４行日記を書き、日々の反省と明日への活用にしておられるそうです。
私も日々の記録はつけておりますが、よほどのことがない限り、自分の内面のことまでは書いていません。ブログは毎日書いておりますが、みなさまに読まれることを意識しておりますので、心の奥で考えていることまでは書くことができません。
誰にも言えない本当の自分の姿を書き留めていけば、自分の成長に役立ちそうです。
４行日記の書き方ならば、形が決まっていて取り組みやすいです。
ご参考になさってください。
参考ブログ：「『成功ハックス』をよんで」
http://highlyeffective.naganoblog.jp/e527094.html
参考文献：『一日5分 目的・目標を達成させる ４行日記』 小林惠智 (ｲﾝﾃﾞｯｸｽ・ｺﾐｭﾆｹｰｼｮﾝｽﾞ)
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